Makanan Yang Sehat Untuk Kulit Kita

Makanan Yang Sehat Untuk Kulit Kita

 Makanan Yang Berguna Untuk Kesehatan Kulit

Oleh : Magnum Acne Care

Manusia memang tidak bisa hidup tanpa makan, dan ada banyak sekali jenis – jenis makanan di dunia ini. Karena hal itu pulalah, yang akhirnya membuat manusia menjadi cuek dan sembarangan dalam memilih makanan. Padahal makanan yang kita makan sangat amat berpengaruh pada kesehatan tubuh, dan juga kesehatan kulit kita.

Ada banyak jenis makanan yang harus kita jaga dalam mengkomsumsinya, akan tetapi ada juga makanan yang berguna untuk menyehatkan tubuh dan juga kulit kita. Dan di artikel kali ini, kita akan membahas tentang makanan – makanan apa sajakah yang berguna untuk kesehatan kulit kita.

Makanan Yang Sehat Untuk Kulit KitaBerikut ini merupakan makanan – makanan yang berguna untuk kesehatan kulit :

1. Buah – buahan

Buah-buahan memang sudah terkenal karena khasiatnya dalam membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga kulit kita. Buah – buahan mengandung banyak sekali vitamin – vitamin dan juga penuh akan anti oksidan yang berguna untuk menjaga tubuh serta kulit dari serangan radikal – radikal bebas. Buah – buahan juga sangat ampuh untuk mencegah penuaan pada kulit.

Vitamin – vitamin yang banyak terkandung dalam buah – buahan juga memiliki manfaatnya masing – masing. Berikut ini buah – buahan yang sangat baik untuk kesehatan kulit : Tomat, Kiwi, Blueberry, Pisang, strawberry, dan buah lainnya.

2. Ikan

Ikan merupakan makanan yang sangat amat bergizi, karena kaya akan omega, protein, vitamin D dan juga Vitamin B. Ada banyak sekali jenis ikan, dan hampir semuanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun kulit kita. Dengan banyak mengkomsumsi ikan, dapat membantu mengurangi peradangan kulit, mencegah kemerahan, keriput, penuaan pada kulit, dan juga dapat membantu menghilangkan sel – sel kulit mati. Sehingga kulit kita akan lebih halus, dan sehat berseri.

Berikut ini ikan yang kaya akan kandungan omega dan vitaminnya : Salmon, Tuna, Tongkol, dan ikan lainnya juga.

3. Sayur – Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya sekali akan nutrisi, beta karoten, dan juga penuh dengan berbagai macam vitamin, serta mengandung lutein. Banyak makan sayur – sayuran membantu mencegah terjadinya penuaan pada kulit, menyegarkan kembali kulit, menghilangkan flek – flek pada wajah, dan juga ampuh menghindarkan kulit wajah dari jerawat.

Sayur – sayuran bisa dioleh menjadi berbagai jenis makanan, akan tetapi dalam memasaknya jangan terlalu lama, karena malah akan membuat kandungan nutirisi nya hilang. Berikut beberapa contoh sayuran yang menyehatkan : Bayam, Caisim, Brokoli, Pak coi, dan lainnya.

4. Kacang – kacangan

Kacang – kacangan mengandung banyak sekali vitamin E dan juga merupakan salah satu sumber anti oksidan yang tinggi.

Vitamin E berguna untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan juga sinar ultra violet.Vitamin E juga merupakan anti-inflamasi dan juga memperkaya imun di dalam tubuh kita.

Berikut contoh kacang yang baik untuk kesehatan kulit : kacang kedelai, kacang tanah, kacang almond, dan lainnya.

Memilih makanan yang baik untuk kesehatan kulit merupakan tanggung jawab kita. Dengan memakan makanan yang sehat, bukan hanya tubuh dan kulit kita saja yang menjadi sehat, tetapi pikiran kita juga.

Kecantikan dapat terpancar dari dalam diri kita, jadi ayo kita jaga kesehatan dengan memakan makanan bergizi, hindari banyak mengkomsumsi makanan – makanan yang dapat merusak tubuh kita (contoh : makanan olahan, fast food, dan lain – lain).

Incoming search terms:

sayuran untuk kulit,

Leave a comment

Your email address will not be published.


*